Le Taïso

A l'origine, le Taïso représentait les activités physiques complémentaires pratiquées par les compétiteurs de Judo et de Jujitsu. De nos jours, cette discipline intéresse un public de plus en plus large qui n'a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l'entretien physique.                              

Les exercices du Taïso sont variés, et la plupart se font en binôme :

• entretien cardio-respiratoire
• amélioration de l'endurance
• renforcement musculaire
• assouplissement
• relaxation

L'objectif de chaque séance est de permettre l'entretien et l'amélioration du potentiel physique de chaque patiquant, en utilisant des exercices progressifs adaptés à l'âge et aux aptitudes de chacun.